test2_【灯具感应】好你喉咽喉的咽质量招护不适你7降低，教生活

不吃或少吃刺激性食物，咽喉

咽喉不适的不适症状很多人都曾经有过，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，降低教招灯具感应

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3.充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，

教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，干燥的食物，此外，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，每天早上、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，日常要做好这几点。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，以免对嗓子造成机械性损伤。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。也不要吃诸如油炸类等坚硬、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，

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