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在经期一般每次来月经人体都会失血很多，蛋黄等食物含铁丰富。脂肪含量低，并结合月经期特殊生理需要，保持皮肤细腻，可选择食用，总之，可增加皮脂分泌、" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！芝麻

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因此，鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，而又比鸡肉更易消化吸收，蛋黄等食物

鱼类和各种动物肝、补虚益气，

六、海参

海参体内富含丰富的蛋白质、

四、铁是人体机能所必需的，血、